Il existe un lien entre le corps et l’esprit. L'état physique a un impact significatif sur notre état mental : la douleur, par exemple, peut diminuer notre capacité à nous concentrer et rendre difficile de s'intéresser à autre chose que la source de notre souffrance.
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Inversement, notre état mental influence également notre bien-être physique : des émotions positives peuvent renforcer le système immunitaire et favoriser une meilleure santé générale. Alors qu’une émotion comme la colère peut accroître le risque de problèmes cardiovasculaires.
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Ce lien complexe souligne l'importance d'adopter une approche holistique de la santé, où la gestion du stress, la pratique régulière d'activités physiques et la promotion d'une attitude positive sont essentielles pour maintenir un équilibre sain entre le corps et l'esprit.
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En prenant soin de notre bien-être émotionnel et mental, nous contribuons activement à préserver notre santé physique et inversement.
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La méditation, la relaxation, la pensée positive, l’amélioration de notre mode de vie apportent des bienfaits au cerveau et au corps, et contribuent à prévenir les problèmes de santé. En adoptant ces pratiques, nous devenons acteurs de notre propre bien-être et de notre santé.
Déroulement de l'accompagnement
Accompagnement pour retrouver un apaisement intérieur, diminuer le stress ou l’anxiété, retrouver un sommeil réparateur, à l’aide d’outils comme la respiration consciente, des mouvements doux comme le yoga, ou de la méditation.
Ces techniques ont une influence sur le système nerveux, permettent de relâcher les tensions, favorisent l’apaisement afin de rétablir un équilibre intérieur.
Je vous offre un espace de parole, pour aller progressivement à la rencontre de vous-même.
La 1ère séance permettra de faire le bilan de votre demande, et nous fixerons ensemble des objectifs.
Puis je vous ferai explorer différents outils, des mises en mouvements, de la respiration ou des méditations, afin d'apprendre à vous connaître et à vous réguler.
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Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins. Vous repartirez avec des outils et supports afin de poursuivre le travail à la maison de façon régulière en toute autonomie.
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Les pratiques sont adaptées à toutes et tous, peu importe l’âge ou la condition physique.
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Etant trauma-informée et formée aux bases de la CNV, je veillerai à créer un espace de sécurité afin que vous puissiez vous déposer dans un cadre bienveillant.
Bienfaits
Je vous accompagne pour vous puissiez devenir autonome et vous autoréguler.
Je vous offre un cadre pour vous sentir en sécurité.
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En appliquant les pratiques proposées de manière quotidienne, ou quasi quotidienne, vous retrouverez plus d’énergie, de sécurité intérieure et de confiance en vous, renouant ainsi avec une vie plus épanouissante.
Pour qui ?
Vous avez du mal à vous détendre, vous vous sentez crispé.e ou tendu.e
Vous appréciez vous isoler pour vous préserver
Vous manquez de confiance en vous, vous n'êtes jamais assez
Vous avez des difficultés à vous affirmer, et à passer à l'action
Vous remettez tout en question et doutez de tout
Vous avez des troubles du sommeil ou de la digestion.​
Vous avez tendance à procrastiner, vous n'osez pas lancer vos projets.
Modalités
Chaque séance dure entre 1h et 1h30.
1 séance: 150.-
6 séances sont recommandées, espacées d’une à deux semaines : 780.- (soit 130.- la séance)
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Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter via le formulaire ci dessous. Un premier échange par téléphone est prévu pour m'assurer que je peux vous accompagner.
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Les séances peuvent avoir lieu à Lausanne, à Morges ou en ligne.
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Les accompagnements ne remplacent pas une psychothérapie.